快晴 休み
午前中は雲も多かったが昼過ぎには日差しがきつい
３４℃まであがる、エアコン本領発揮
ARに参加するために8:30過ぎに家を出る
天下茶屋で乗り換えをしたときに中学生くらいの集団が結構な人数いた
部活なのだろうか、引率の先生大変である
いつも通り30分前に現着しホリーズカフェで水出しアイスコーヒーLを飲みながらまったりする、来週に備えてドラッグストアで酔い止めを買う
参加者はいつもの半分くらいだった、古株の人たちがだいぶ減って私の同期も徐々に減ってきている、寂しいが日常に問題なく戻っていけるのならばここに来る必要もない
午前中のディスカッションで「前の自分」に戻るということなどにについて話をする
今の自分との落差にどう落としどころを見つけるかが難しい、テクニック的な話も出る
午後はマインドフルネス、久しぶりにやった「右から左にうけながす」
3か月ぶりに参加したらKさんの顔色が驚くほどよくなっていて安心した
本屋によるが特になし、コンビニもよる
17時過ぎに帰宅、2時間ほど寝る
近くのスーパーの焼き鮭弁当を食べるが甘じょっぱくて旨かった
あとはまったりして過ごす
今日の出費
交通費 1620円
AR 2340円
アイスコーヒーL 340円
昼食 830円
コンビニ 1152円
ドラッグストア 990円
